目クマを消す方法

目のクマ解消には、普段の生活が大切なようなのですが､目のクマの解消に効果のある食べものなんて、在るんでしょうか？

調べたところ、色素沈着による目の下のクマの解消には、肌の色素、メラニンの生成を防ぐビタミンCが良いようです。また、皮膚のカサカサによっても色素沈着は目立ちますから、小じわに効くビタミンAやコラーゲンの摂取もクマ解消に良いとされています。

ビタミンCは、アセロラやキウイ、
ビタミンAは、牛乳やバター、チーズ、
コラーゲンは、軟骨やゼラチン
に､それぞれ豊富に含まれます。キウイとミルクのゼリー、なんていうのも夏らしくて美味しそうですね｡

ですが、ビタミンＣの場合、口から摂取すると内臓で使われることが多いので『ビタミンＣ誘導体』というものの入ったローションなどを気になる部分（この場合､目の下のクマ部分）に塗ることで､体内のビタミンＣが集まってくるようです｡
ですので、目のクマ解消にはローションも併用して使用するのをオススメします。


血行不良による目の下のクマには、貧血予防の鉄分や、血行を良くするためのビタミンＥ
目の疲れを取るカシスポリフェノールが解消に良いとされています。鉄分はレバー､ビタミンEはピーナッツやアーモンドに豊富に含まれています｡目の下のクマ+冷え性解消のためにも、レバーはカプサイシン豊富なピリ辛炒めにするのがオススメです。キムチ炒めだと､乳酸菌も豊富でさらに美味しそうですね。

忙しかったり､手間がかかるのでそれらのものをサプリでとってももちろん良いですが、毎日の料理に取り入れて、体の中から目のクマを解消してみましょう！





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